Oma esimese joogaretsepti (harjutuste kava) sain 10 aastat tagasi. Tänaseks on Merle seda kohandatud enam kui 20-nel korral. Minu põhikava on hommikuseks stardiks. Ikka veel üllatun kui suur tunde vahe on päeva esimesel ja neljandal päiksetervitusel. Muidugi ei saa ma enam ilma selle hommikuse veerandtunnita. Eriti ebamugav on kui vahele jääb rohkem kui 2-3 hommikut. Õhtuseks unerohuks on kolm harjutust. Igal õhtu ei tee, aga kui uinumisel on tõrkeid võtan retsepti välja. Aitab hämmastavalt hästi! Ei tea mitmes hotellitoas ma neid harjutusi (nii hommikusi kui õhtuseid) teinud olen, aga see on olnud kõige parem tugi reisil üldiseks kohanemiseks, fookuse hoidmiseks ja välja puhkamiseks. Seni pole leidnud lihtsamat tehnikat nii füüsilise kui mentaalse tasakaalu hoidmiseks.

Alustades joogaga polnud mul aimugi kuhu jõuda või mida soovida. Olid mõned mured, mille lahendust rohud/tabletid ei pakkunud. Nüüd juba aastaid palju toredam olla ja jõudu mööda jätkates saab veel paremaks minna. Ükskord tuleb lihtsalt alustada ja uskuda, et oled teel õiges suunas 🙂 ja aega tasub tähele panna aastates.

Joogatundi sattusin täiesti kogemata ja olen väga tänulik. Igapäevane õrn ja ettevaatlik joogapraktika on just täpselt see, mida muu hulgas vajan raskest haigusest taastumiseks. Aitab nii füüsilisel kui vaimsel tasandil. Aitäh Merle!

Professionaalne ja personaalne lähenemine, igati meeldiv kogemus.