Uuringu 29 inimese hulgas viis läbi joogaterapeut MerleVau.

 

Võtmesõnad, mida kasutati isikliku joogapraktika kogemuse kirjeldamiseks:

•      tervisega seotud teemad 26% (näit ei valuta enam)

•      aeg iseendale

•      meeleselgus ja enesega rahulolu 22%

•      uus värske energia

•      rahustav, lõõgastav

•      sisemine rahu

•      keskendumise oskus

•      enesekindlus

 

    Kas jooga on Sind mõjutanud mingil viisil?

                                      96% ütleb selgelt jah, on mõjutanud.

•      lõdvestav

•      ei valuta enam

•      toetab uut elustiili

•      paranenud hingamine

•      rahulolu iseendaga

•      mõtete rahunemine ja selgus

•      rutiin ja distsipliin

•      tajutakse jooga mõju oma lähedastel

•      paremini puhanud ja mitte nii väsinud enam

•      olen “kohal”

 

Kas Sinu tervislik seisund on muutunud, selle aja jooksul, kui oled teinud oma isiklikku praktikat?

65%-  tervislik seisund on muutunud

13% - et ei ole muutunud

22% - ei tea või selgitavad kuidas nad tundsid end

 

•      Üldine enesetunde paranemine

•      Ei valuta enam

•      Paranenud hingamine

•      Paranenud unekvaliteet

•      Paranenud seedimine

•      Lõdvestunud ja rahulikum

 

Kas selle aja jooksul, kui oled teinud oma isiklikku joogapraktikat on Sinu elus midagi muutunud?

50%  inimestest leidis, et muutused on toimunud nende elus kui nad hakkasid tegema isiklikku praktikat.

•      enesetunne on parem ja ma suudan elu rohkem nautida

•      Vähem hinnanguid

•      Jah, on muutused olnud

•      Sisemine tasakaal ja meele stabiilsus

•      Motivatsiooni suurenemine

•      Rahu

•      Enesekindlus

•      Vaimne areng

 

Kas tundsid erinevust nende perioodide vahel, millal Sa said teha joogapraktikat ja millal mitte?

Tehes praktikat oli:      

•      selge eesmärk

•      Rahulikum

•      Sügavam uni

•      Energilisem ja positiivsem tunne

•      Värskus kogu päeva jooksul

•      Vaimne ja emotsionaalne tasakaal

•      Keskendumine ja enesekindlus

Praktikasse tekkis paus:

•      Erinevus on suur

•      Valu tuli tagasi

•      Väsimus ja rahutu olek

•      Mõtted on hajevil ja keskendumine on raskendatud

•      Ärritunud ja närviline tunne

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mis on see üks asi, mida Sulle tundub, et isikliku praktikaga tegelemine on Sulle andnud?

•      meelerahu, rahulikkus, sisemine rahu  31%

•      üldine parem enesetunne

•      aeg iseendale (ja valu kadumine)

•      ühendus iseendaga

•      vastuseta

•      valuvaigisti

•      vajadus enda eest hoolitseda

•      usk ja teadmine, et see on kasulik

•      tunne kehas on palju parem, paindlikkus

•      sisemine tasakaal (pikemat aega ilma haigestumiseta)

•      reipus päevas

•      meeleselgus

•      kogemus, et ise on võimalik oma elu mõjutada

•      hea mõju igapäeva elule

•      enese eest hoolitsemise vahend