Uuringu 29 inimese hulgas viis läbi joogaterapeut MerleVau.
Võtmesõnad, mida kasutati isikliku joogapraktika kogemuse kirjeldamiseks:
• tervisega seotud teemad 26% (näit ei valuta enam)
• aeg iseendale
• meeleselgus ja enesega rahulolu 22%
• uus värske energia
• rahustav, lõõgastav
• sisemine rahu
• keskendumise oskus
• enesekindlus
Kas jooga on Sind mõjutanud mingil viisil?
96% ütleb selgelt jah, on mõjutanud.
• lõdvestav
• ei valuta enam
• toetab uut elustiili
• paranenud hingamine
• rahulolu iseendaga
• mõtete rahunemine ja selgus
• rutiin ja distsipliin
• tajutakse jooga mõju oma lähedastel
• paremini puhanud ja mitte nii väsinud enam
• olen “kohal”
Kas Sinu tervislik seisund on muutunud, selle aja jooksul, kui oled teinud oma isiklikku praktikat?
65%- tervislik seisund on muutunud
13% - et ei ole muutunud
22% - ei tea või selgitavad kuidas nad tundsid end
• Üldine enesetunde paranemine
• Ei valuta enam
• Paranenud hingamine
• Paranenud unekvaliteet
• Paranenud seedimine
• Lõdvestunud ja rahulikum
Kas selle aja jooksul, kui oled teinud oma isiklikku joogapraktikat on Sinu elus midagi muutunud?
50% inimestest leidis, et muutused on toimunud nende elus kui nad hakkasid tegema isiklikku praktikat.
• enesetunne on parem ja ma suudan elu rohkem nautida
• Vähem hinnanguid
• Jah, on muutused olnud
• Sisemine tasakaal ja meele stabiilsus
• Motivatsiooni suurenemine
• Rahu
• Enesekindlus
• Vaimne areng
Kas tundsid erinevust nende perioodide vahel, millal Sa said teha joogapraktikat ja millal mitte?
Tehes praktikat oli:
• selge eesmärk
• Rahulikum
• Sügavam uni
• Energilisem ja positiivsem tunne
• Värskus kogu päeva jooksul
• Vaimne ja emotsionaalne tasakaal
• Keskendumine ja enesekindlus
Praktikasse tekkis paus:
• Erinevus on suur
• Valu tuli tagasi
• Väsimus ja rahutu olek
• Mõtted on hajevil ja keskendumine on raskendatud
• Ärritunud ja närviline tunne
Mis on see üks asi, mida Sulle tundub, et isikliku praktikaga tegelemine on Sulle andnud?
• meelerahu, rahulikkus, sisemine rahu 31%
• üldine parem enesetunne
• aeg iseendale (ja valu kadumine)
• ühendus iseendaga
• vastuseta
• valuvaigisti
• vajadus enda eest hoolitseda
• usk ja teadmine, et see on kasulik
• tunne kehas on palju parem, paindlikkus
• sisemine tasakaal (pikemat aega ilma haigestumiseta)
• reipus päevas
• meeleselgus
• kogemus, et ise on võimalik oma elu mõjutada
• hea mõju igapäeva elule
• enese eest hoolitsemise vahend