Uuringu tulemused isikliku joogapraktika praktiseerijate tagasiside põhjal (2007-2011)

Uuringu 29 inimese hulgas viis läbi joogaterapeut MerleVau.

 

Võtmesõnad, mida kasutati isikliku joogapraktika kogemuse kirjeldamiseks:

      tervisega seotud teemad 26% (näit ei valuta enam)

      aeg iseendale

      meeleselgus ja enesega rahulolu 22%

      uus värske energia

      rahustav, lõõgastav

      sisemine rahu

      keskendumise oskus

      enesekindlus

 

     Kas jooga on Sind mõjutanud mingil viisil?

                                      96% ütleb selgelt jah, on mõjutanud.

      lõdvestav

      ei valuta enam

      toetab uut elustiili

      paranenud hingamine

      rahulolu iseendaga

      mõtete rahunemine ja selgus

      rutiin ja distsipliin

      tajutakse jooga mõju oma lähedastel

      paremini puhanud ja mitte nii väsinud enam

      olen “kohal”

 

Kas Sinu tervislik seisund on muutunud, selle aja jooksul, kui oled teinud oma isiklikku praktikat?

65%-  tervislik seisund on muutunud

13% - et ei ole muutunud

22% - ei tea või selgitavad kuidas nad tundsid end

 

      Üldine enesetunde paranemine

      Ei valuta enam

      Paranenud hingamine

      Paranenud unekvaliteet

      Paranenud seedimine

      Lõdvestunud ja rahulikum

 

Kas selle aja jooksul, kui oled teinud oma isiklikku joogapraktikat on Sinu elus midagi muutunud?

50%  inimestest leidis, et muutused on toimunud nende elus kui nad hakkasid tegema isiklikku praktikat.

      enesetunne on parem ja ma suudan elu rohkem nautida

      Vähem hinnanguid

      Jah, on muutused olnud

      Sisemine tasakaal ja meele stabiilsus

      Motivatsiooni suurenemine

      Rahu

      Enesekindlus

      Vaimne areng

 

Kas tundsid erinevust nende perioodide vahel, millal Sa said teha joogapraktikat ja millal mitte?

Tehes praktikat oli:      

      selge eesmärk

      Rahulikum

      Sügavam uni

      Energilisem ja positiivsem tunne

      Värskus kogu päeva jooksul

      Vaimne ja emotsionaalne tasakaal

      Keskendumine ja enesekindlus

Praktikasse tekkis paus:

      Erinevus on suur

      Valu tuli tagasi

      Väsimus ja rahutu olek

      Mõtted on hajevil ja keskendumine on raskendatud

      Ärritunud ja närviline tunne

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mis on see üks asi, mida Sulle tundub, et isikliku praktikaga tegelemine on Sulle andnud?

      meelerahu, rahulikkus, sisemine rahu  31%

      üldine parem enesetunne

      aeg iseendale (ja valu kadumine)

      ühendus iseendaga

      vastuseta

      valuvaigisti

      vajadus enda eest hoolitseda

      usk ja teadmine, et see on kasulik

      tunne kehas on palju parem, paindlikkus

      sisemine tasakaal (pikemat aega ilma haigestumiseta)

      reipus päevas

      meeleselgus

      kogemus, et ise on võimalik oma elu mõjutada

      hea mõju igapäeva elule

      enese eest hoolitsemise vahend

 

virtuaalserver - veebimajutus.ee | koduleht - frukt.ee | kujundus - nodethirtythree.com